Έχουμε μια δύσκολη ή αμήχανη συζήτηση: Ένας είναι ο τρόπος για να μας φανεί παιχνιδάκι

Δεν είναι όλες οι συζητήσεις εύκολες. Όμως είναι στο χέρι μας να βγάλουμε τον εαυτό μας από τη δύσκολη θέση.  Ή μάλλον είναι… στα πόδια μας.  Οι συζητήσεις για τα οικονομικά με τον/τη σύζυγό μας, η κακή…

Αυτή η αλλαγή στο περπάτημά μας μπορεί να υποδηλώνει ότι γερνάμε γρηγορότερα από το φυσιολογικό

Έχουμε ξαναγράψει στη HuffPost UK για το πώς οι αλλαγές στην ταχύτητα ή…

Η, σχεδόν ανεπαίσθητη, αλλαγή που θα απογειώσει το περπάτημά μας και τα αποτελέσματά του

Man walking on country road…

Το να κάνουμε αυτό καθώς περπατάμε έχει ισχυρή σχέση με κίνδυνο άνοιας

Ίσως γνωρίζουμε ήδη ότι το να σέρνουμε τα πόδια μας ενώ περπατάμε μπορεί να είναι ένα σημάδι πρώιμης φάσης  άνοιας , επηρεάζοντας την ικανότητα κάποιου, ας πούμε, να ανέβει τις σκάλες. Αλλά οι επιστήμονες μπορεί έχουν εντοπίσει κι ένα άλλο πιθανό πρώιμο σύμπτωμα που εμφανίζεται …

Κι όμως υπάρχει μια μυϊκή ομάδα που αν τη γυμνάζουμε βελτιώνεται η υγεία του εγκεφάλου μας

H διατήρηση της μυϊκής μας δύναμης, ειδικά στα πόδια, είναι σημαντική …

Περπάτημα με στάσεις ή συνεχόμενα για μεγαλύτερη κατανάλωση ενέργειας; Η απάντηση εκπλήσσει

Γυναίκα απολαμβάνει τη βόλτα της σε πάρκο Οι ερευνητές έχουν μια ασυνήθιστη συμβουλή για όσους περπατούν και επιθυμούν να κάψουν περισσότερες θερμίδες : Αντί να επιταχύνουμε σταθερά από την αρχή μέχρι το τέλος, ας σκεφτούμε να κάνουμε στάσεις ανάπαυσης. Η συμβουλή προέκυψε από μια μελέτη …

Επιστήμονες πρότειναν αυτή τη μικρή αλλαγή στο περπάτημα και τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά

Μια μικρή αλλαγή – όχι στη σωματική, αλλά – στην διανοητική μας κατάσταση καθώς περπατάμε μπορεί να κάνει θαύματα…

Αυτή η μικρή αλλαγή θα κάνει το περπάτημά μας πιο αποτελεσματικό από ποτέ

… και δεν είναι δύσκολα εφαρμόσιμη, πιστέψτε μας.  Το fitness έχει τις τάσεις του…

Τελευταία άρθρα

Γκαλερί

Σχεδιασμός από MOD creative studio